mamawkuchni

Szybki obiad z ryżem czerwonym pełnoziarnistym

Dzisiaj będzie prosty i szybki obiad dla dzieciaków. Czasem bywają takie dni, że mamy wiele na głowie i brak nam czasu, dobrze mieć wtedy w zapasie pomysł na szybkie i pożywne danie. Głównym składnikiem, który wykorzystamy jest ryż czerwony pełnoziarnisty. Reszta składników zależy od tego co akurat chcemy dodać albo posiadamy w lodówce. Podam wam przykładowe składniki, które fajnie się komponują i pasują do tego dania. Oczywiście muszę jeszcze wspomnieć, że ryż czerwony ma słodki smak dlatego fajnie będzie smakował w połączeniu z owocami i sprawdzi się również jako deser.

Co potrzebujemy: ryż czerwony pełnoziarnisty, suszone pomidory, ananasa, kukurydzę, gruszkę.

Ryż najpierw trzeba porządnie opłukać zimną woda, do 500 ml osolonej i gotującej się wody dodajemy 200g ryżu. Ryż gotujemy 40 minut. W tym czasie kroimy kilka suszonych pomidorów, ananasa i gruszkę. Dodajemy ugotowanego ryżu dodajemy kukurydze i pokrojone składniki, danie jest gotowe.

Co potrzebujemy: ryż czerwony pełnoziarnisty, banana, truskawki, jogurt grecki, płatki owsiane (od czasu do czasu mogą być też czekoladowe).

Ryż gotujemy tak jak poprzednio. Truskawki miksujemy z jogurtem, możemy dodać odrobinę brązowego cukru. Do ugotowanego ryżu dodajemy pokrojonego banana i płatki. Całość polewamy truskawkami z jogurtem.

Co potrzebujemy: ryż czerwony pełnoziarnisty, brokuły, słonecznik łuskany, ser feta, suszone pomidory, czosnek.

Ryż gotujemy jak poprzednio. Gotujemy brokuły, mogą być świeże lub mrożone, w zależności jakie uda wam się dostać. Do ryżu dodajemy brokuły, trochę słonecznika, ser feta, kilka suszonych pomidorów i ząbek czosnku. Wszystko mieszamy i mamy gotowy obiad.

Co sądzicie o takiej formie obiadu? Mam nadzieję, że przepisy przypadną wam do gustu 🙂

Ryż czerwony pełnoziarnisty możecie dostać tutaj

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s

Information

This entry was posted on 22 kwietnia 2015 by .
%d blogerów lubi to: